Definhamento Emocional | 7 Sinais
O momento de pandemia em que vivemos nos colocou em suspenso, como que flutuando em dúvidas existenciais. Difícil seguir em frente pelas incertezas, difícil ficar parado, porque em geral, a inércia não é uma escolha e voltar para trás se torna impossível.
O termo definhamento emocional foi cunhado pelo sociólogo Corey Keyes, que ficou impressionado com o fato de muitas pessoas que não estavam deprimidas também não estarem prosperando. Mantinham-se como que em um limbo tanto no sentido emocional como no comportamento. Tal estado por certo é extremamente angustiante e nos coloca em um lugar de sofrimento, ao mesmo tempo em que exaure nossa energia.
Vamos então falar sobre 7 sinais que definem ou mostram o definhamento emocional agindo sobre nossa mente e nosso comportamento.
|01| Ausência de bem estar
Todos buscamos o bem estar de alguma forma, cada ação que fazemos, cada escolha ou atitude que tomamos visa o bem estar. Seja a escolha de um alimento, de um lugar para passar o fim de semana ou a escolha de um investimento. E quando fazemos tais escolha tendemos a sentir bem estar, pois isso, ou nos faz bem no presente ou nos fará bem no futuro. Contudo, frente ao definhamento emocional isso não acontece. Por mais que tenham coisas para nos deixar bem, não é isso o que se sente, como se não tivesse motivo algum para estar bem, uma certa apatia frente aos acontecimentos cotidianos.
|02| Limbo emocional
A pessoa fica entre o bem estar completo e a depressão, contudo, não sente nenhum dos dois, um certo limbo emocional. Isso muito pela falta de perspectiva, pela falta de visibilidade em relação ao futuro, tanto próximo como distante. Eventos de pandemia, guerras ou catástrofes podem trazer esse tipo de sensação, pois não se tem confiança em fazer nada, pelo fato de não haver segurança ou mesmo liberdade para empreender ou sonhar.
|03| Dificuldade de concentração
Quando se está passando por um momento desafiador, a ansiedade é bastante presente e com isso conseguir ter o controle sobre a concentração é bastante difícil, pois poucas coisa realmente conseguem nos envolver. Normalmente a concentração é alcançada quando existe um estímulo, existe um prazer envolvido, um desejo de aprender ou fazer algo. E como tudo está muito cinza ao seu redor, dificilmente conseguirá se concentrar em algo.
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|04| Baixa performance no trabalho
Quando não se tem energia ou motivação, dificilmente se consegue extrair concentração, criatividade e performance no trabalho. O definhamento emocional vai minando as suas forças de forma gradativa e tornando tudo sem sentido. Na medida em que a visibilidade de futuro diminui, o maior impactado é o presente, pois apenas existimos no presente e sem forças não conseguimos tomar posse do instante e fazer o que precisa ser feito. Seja no trabalho ou nas conquistas pessoais.
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|05| Anestesia mental
O definhamento emocional é uma doença lenta e por vezes imperceptível. Ela é como uma chuva fica que cai incessante e encharca a terra lentamente. Assim como a anestesia que vai trazendo seu efeito de forma imperceptível, uma anestesia mental provocada por acontecimentos ao seu redor que perduram, como uma pandemia por exemplo. Quando muitas coisas ruins acontecem ao seu redor, seja perdas de pessoas amadas, perda do emprego, do negócio, políticas públicas que não protegem o cidadão e tantas outras práticas que geram insegurança, instabilidade financeira ou privação da liberdade, essa anestesia mental vai sendo implantada. E quando menos se percebe, o definhamento emocional está instaurado.
|06| Dificuldade para Dormir e Insônia
Toda essa instabilidade, insegurança, ansiedade, angústia e tantos medos, por certo trazem um impacto no sono. E na medida em que tal estado perdura, a dificuldade para dormir torna-se insônia. Dificuldade para inicial o sono pela ansiedade e angústia, dificuldade para manter-se em um sono profundo pela insegurança, a necessidade de estar sempre alerta. Tudo isso torna-se uma bola de neve e produz impactos no seu humor, na sua performance e em sua capacidade de fazer escolhas saudáveis ou encontrar saídas para o que está acontecendo ao seu redor. A bem da verdade é que a insônia traz inúmeras consequências danosas para uma rotina de vida eficaz.
|07| Falta de objetivos
O definhamento emocional torna a vida muito mais cinza, as possibilidades de cores e sabores diminuem. Com isso, pensar em futuro, pensar em novos objetivos, em conquistas e realização de sonhos se torna algo distante e nem mesmo figura em sua dinâmica mental e de vida. O olhar está muito mais voltado para uma sobrevivência imediata e mesmo assim sem nenhum critério de bem estar ou saudabilidade. É muito mais um viver por viver.
Importante: O definhamento emocional é algo serio e que precisa ser encarado como tal. É uma doença muito mais do nosso sistema emocional e por isso buscar ajuda se torna muito importante. Busque o máximo possível romper com essa dinâmica mental e reconquistar o comando de si mesmo, para que assim possa voltar o mais breve possível na direção de uma vida saudável, prazerosa e feliz.
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 | Odair Comin | Psicólogo e Hipnoterapeuta |
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